Hieronta helpottaa oireita.

16.11.2020

Hieronta helpottaa, mutta suurintekijä on mitä itse tekee arjessa.


Meille ihmisille stressi, huono erkonimia työssä sekä arjen kuormittavuus tuo vaivoja kehoon (sekä ennenkaikkea mieleen) ellemme anna tasapainoa.

Me vaan emme ole koneita!


Me tarvitaan rakkautta ja lempeyttä itseämme kohtaan. Venyttelyä sekä myös lihastyöskentelyä. Hengittelyä. Rauhoittumista ja itsensä kuuntelua. Sellaista ravintoa joka voimaannuttaa ja ravitsee koko kehoa. Sekä "nollaavaa" tekemistä tai harrastetta.


Kaikki toimii helpommin siitä lähkökohdasta, että "kuuntelen itseäni ja haluan itselleni hyvää." Siksi suosin ainakin itse ajattella omista tarpeista käsin asioita. Tunnustella mikä liikuntaa sopii milloinkin. Kokeilla millainen ravinto sopii itselle niin että jaksaa ja pysyy terveenä. jne.


Ihminen tottuu erilaisiin oireisiin ja huonoon oloon, reagoi helpommin vasta kun jokin konkreettinen kiputila alkaa vaivaamaan. Olisiko se "takamerkki" meille siitä, että voisimme tehdä jotain toisin?!




PALAUDUTKO riittävästi?

Millaista arkesi on? arvioi kuormittavuus 1-10

Nukutko hyvin? Rauhoitatko nukkumaan menosi?

Saatko riittävästi liikettä kehollesi?

Millainen ryhtisi on? Voitko itse vaikuttaa siihen?

Ravitseeko ruokasi? Sekä rauhoitatko hetken ruokaillessasi?


Jos kotona on hankala rauoittaa mieltä, suosittelen joogaa tai pilatesta.

<3Muistathan hengittää? hengittäminen on yksi keskeisin osa palautumisessa.<3


Pienillä asioilla saa pitkällä tähtäimellä isoja muutoksia aikaan.

 

Muistathan kuunnella itseäsi ja olla myös armollinen. <3


-Anu